przed i

[...] NA KGMC NA START:2,5 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:tak, bedzie GREEN MAGNITUDE,cos przedtreningowego, WPC ostrovii do sniadania, carbo po treningu, zma apteczne na noc CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: jak wyzej,bedzie przedtreningowy pobudzacz Na poczatku [...]

Kupiłem kre-alkalyn 2500mega caps i bcaa 1100 mega caps czy te odżywki moge stosować na redukcje jeśli tak to czy w takich ilosciach bedzie ok : krea-w dni treningowe-1-2 kaps.przed snidaniem i 1-2 kaps.przed treningiem w dni nietreningowe 1-2 kaps.przed sniadaniem - tak podaje producent a jak brac bcaa bo na opakowaniu nie pisze

Cykle przed ? 2 miesiące no-shotgun + mono i potem xpand,nitro + mono. Teraz chce zrobić 60 dni tak no-shotgun (PRZED) natomiast po treningu shock albo storm! i nie wiem co dodać z rana ;) i 2 miesiąc no-xplode (PRZED) i po shock albo storm i też nie wiem co z rana do tego chciałem kupić matrix 5.0 bo w szkole nie mam z czego białka czerpać to by [...]

[...] z mojej strony i glupota.. ale po przeczytaniu wiekszej ilosci postow zwiazanych z dieta zmienilem swoje nastawienie i dlatego chce zeby mi ktos pomogl... otoz ponizej przedstawie swoja diete i chcialbym zeby ktos mogl sie wypowiedziec na jej temat i poprostu napisal co mam poprawic czy dawki sa dobre czy nie itd. itp nie wiem czy dobrze [...]

[...] kształtującego mięśnie.. Powiedzcie mi prosze, czym ewentualnie z jakis suplementów (bo nie bardzo mam inne wyjscie chyba..) mogłabym się w takiej sytuacji wspomóc i kiedy: przed treningiem, PO treningu, z rana PRZED/PO aerobach, żeby przeprowadzić calość planu w miare wydajnie..? Zaznaczam , że taki układ treningów to nie jest mój wymysł [...]

[...] 12/10/8 Piątek: Nogi: - Przysiady za sztanga na plecach 12 10/8/6 - hack przysiady 12/10/8/6 - Wspięcia na palce w siadzie 20 18 16 14 Barki: - Wyciskanie sztangi z przed głowy 12/10/8/6 - Wyciskanie sztangielkami w siadzie z przed głowy 12/10/8 - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/10/ Przedramię - uginanie nadgarstków ze sztangą 3 [...]

Witam. Mam 19 lat 183 cm wzrostu i ważę 75 kg, pomyślałem że trzeba w końcu się wziąć za swoja sylwetkę przed wakacjami.Coś tam już kiedyś miałem do czynienia z siłownią ale na bardzo krótką metę także efektów żadnych nie było. Do dyspozycji w domowym zaciszu mam hantle.Analizowałem różne dzienniki treningowe artykuły i jakoś powoli ustaliłem [...]

[...] były pretendent do pasa WBO (niesłusznie przegrał w 2003 roku z Uzbekiem Arturem Grigorjanem), legitymuje się rekordem 37-1. W przypadku zwycięstwa z Campbellem, stanie przed szansą zdobycia tytułu IBF. - Teraz Dong King ma 90 dni na doprowadzenie do tej walki. Prawdopodobnie odbędzie się ona we wrześniu - poinformował współpromotor Zegana, [...]

[...] 4s-12,10,8,8 Wyciskanie sztangi leżąc 4s-12,10,8,6 Pompki na poręczach 3s-8,8,6 Rozpiętki na ławce 3s-12,10,10 Ściąganie linki wyciągu górnego 3s-12,10,10 Prostowanie przedramienia w opadzie tułowia 3s 12,10,10 Pompki odwrotne 3s,15,12,12 Wtorek-nogi Rozgrzewka na rowerku 5min Przysiady przednie 4s-12,10,10,8 Wykroki ze sztangielkami [...]

[...] zachodzących w ludzkim organizmie, umożliwia powstanie najlepszych warunków do syntezy białek mięśniowych. Zwiększa bilans azotowy organizmu, a także chroni tkankę mięśniową przed katabolizmem - uzupełnia niedobory energetyczne, a tym samym zapobiega wykorzystaniu białek mięśniowych do tego celu. NUTREND Future excelent 80 usprawnia budowanie [...]

1. jezeli np mam we wtorek sam trening boksu to przed boksem i po tez lykac bcaa? 2. w czwartek mi wychodiz trening silowy a wieczorem trening boksu czy takie dawkowanie jest odpowiednie czy macie jakies inne rady? 15;00 10g bcaa przed silowym treningiem 16;30 10g bcaa po treningu silowym, 30g bialka 19;30 10g bcaa przed boksem 21;15 10g [...]

[...] ckd, czyli opartą głównie serach chudych, piersi z kurczaka, oliwie, oleju lnianym i rybach (makrele i inne takie śmieszne rybki ) Najpierw chciałbym policzyć moją dietkę przed przejściem na ckd. Czyli chipsy, kebaby, pizze, i wszystko co niezdrowe ale smaczne Ok, to jedziemy. Dieta żrc - czyli żremy co chcemy Oczywiscie wszystkie dane sa [...]

[...] zaczęło mi dość mocno nierówno kołatać no i nadciśnienie. Po zaprzestaniu brania cell pumpa (cyklu do końca na tym suplemencie nie zrobiłem) serducho wracało do stanu poprzedniego, czyli 140-150/80 w miarę równo, bez kołatania. Czasem biorę captopril pod język na obniżenie ciśnienia w radykalnych wypadkach. Na siłowni ćwiczę normalnie bez [...]

Witam, Jak powinny wyglądać posiłki przed i po treningu siłowym. Według tego co wyczytałem postępuje tak : 1,5 h przed treningem pełnowartościowy posiłek lub 0,5h przed ryż i filet z kurczaka/indyka Od razu po siłowni jabłko/banan (uzupełnienei węgli prostych) 0,5h-1h Samo białko z 2 jajek lub jogurt pitny 0% , 250ml ( w sumie jogurt ma ok.9g [...]

[...] : przysiady ze sztangą na barkach x 6 prostowanie nóg w siadzie x 10 uginanie nóg w leżeniu x 6 wspiecia na palcach w staniu x 10 Barki : wyciskanie sztangi z przed głowy x 10 Unoszenie sztangielek bokiem w góre x 6 Podciąganie sztangi wzdłuz tułowia x 6 WTOREK Podciaganie (rozgrzewkowe) Przyciąganie linki wyciągu dolnego w [...]

[...] 348kcal 6. ostatni 'normalny' posilek, 22:30-23:00 jajecznica z 2-3 całych jajek + 2 białek 60-80g chleba ciemnego 10ml oliwy z oliwek B - 36g T - 29g W - 38g kcal - 560kcal przed snem, 00:00-00:30 porcja-40g night protein treca B - 30g T - 1g W - 4g kcal - 142kcal PO PODSUMOWANIU WYSZŁO, że jadam w ciągu dnia: B - 286g T - 105g W - 329g KCAL - [...]

[...] Ryż biały 100 7 1 77 344 sos_bolognese 100 1 1 13 63 OGOLEM: 40 3 89 556 4.Po treningu Banan 100 1 0 22 95 5.(Tu czasem zamiast kuraka bedzie tunczyk, zreszta przed treningiem moze tez sie zdazyc) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 22 1 0 99 Makaron dwujajeczny 100 12 3 75 373 sos__bolognese 75 1 1 9 47 OGOLEM: 275 34 4 84 519 [...]

koledzy doradźcie jak to połączyć: staz: 1.5 roku wiek: 21 cel: masa zamierzam brac w DT rano: 5kapsulek mono(trec 920mg) przed treningiem porcja massacry i przed snem białko(ostrwia, vitamin shop)+ miedzy posiłkami gainer DNT: rano 5 kapsułek mono, po poludniu 5 kaspulek, przed snem białko oraz gainer miedzy posilkami co o tym sadzicie? dobry to [...]

[...] przenicy durum/kasze/Platki owsiane ser twarogowy półtłusty/Pierś z kurczaka/rosbef wołowy oliwa/orzechy/pestki (brak bezkomfortu na treningu po tłuszczach przed treningiem) bez warzyw 17.00 - max. 18.30 TRENING 5. 18.30 Bezposrednio potreningu - Koktail Białkowo-Węglowodanowy w proporcji 1:2 ok.0,4g kgmc Białka [...]

Cześć, chciałem zapytać jakbyście mi poradzili...mam 300 kapsułek nitro i chciałem to połączyć z cm3. Nitro brać tylko przed treningiem, a później kreatynę i jak to rozłożyć w dni nietreningowe.. np: DT 4-6 kap. nitro przed i 4 cm3 po treningu DNT 4 cm3 na czczo czy mogę równie dobrze nitro brać po treningu i przed posiłkiem w dni [...]